你患有小屋綜合症嗎？

joypaulaaa

為了應對冠狀病毒大流行，我們已經被限制在家裡幾週了。現在我們開始約會，可能有人會感到一些焦慮。第一個合乎邏輯的結果是推遲之前期待已久的退出。但為什麼會出現這種情況呢？

我們的避難所
在不確定的時期感到安全是無價的。人類的適應能力是 中國海外亞洲號碼數據 如此之大，以至於最終許多人已經習慣了坐月子的慣例。

正如禁閉讓某些人變得冷漠、失望或失眠一樣，有些人則恰恰相反。他們的家已經成為一個舒適、安全的避難所，一想到要離開家，哪怕只有片刻，他們就會感到恐懼。

我們不再以以前的方式感知世界。我們面臨著一種新的情況，必須一點一點地克服，每個人都以自己的步調，對於那些遭受失落或創傷的人來說顯然更加複雜。

什麼是小屋綜合症
與害怕離開我們認為安全的環境（即使不理想）相關的疾病被稱為“小屋綜合症”。一般來說，多為長期住院的病人、服刑期較長的囚犯或綁架的受害者。我們國家剛開始的局勢緩和已經導致受害者的形象改變了。

另一方面，很明顯的是，有些人對很少的人際接觸感到滿意，甚至避免接觸。這可能隱藏著不安全感、自卑或害怕被拒絕的問題，因此最好深入分析原因。無論如何，即使不是面對面，科技（特別是視訊通話）也確實可以讓我們繼續保持聯繫，有時甚至太多。

一個漸進的過程
警報狀態後恢復正常是一個必須尊重的漸進過程。在這幾周里，誰最多和誰最少養成了新的有益習慣。為什麼現在拋棄他們？如果你學到了一些新東西並且它對你有幫助，請利用它並使其適應你以前的習慣，特別是如果它讓你感覺良好的話。

遠距辦公和平衡工作的事實使我們能夠積極主動，而無需過多修改我們的日程安排，因此降級將需要更少的努力。對於那些仍然有些昏昏欲睡的人來說，建議恢復日常生活，以使過渡更容易忍受。早起、注意就寢時間以及從事刺激性活動將幫助您重新獲得對生活的掌控感。

建議設定負擔得起的目標，不要將自己與他人比較。每個人都有自己的情況和節奏。無論如何，正如梅奧診所所指出的那樣，面對健康和經濟危機帶來的併發症，感到恐懼、悲傷、憤怒和痛苦是自然而合理的。



有必要認識到這一點，並將其轉化為有助於保障安全的積極行動。事實上，衛生當局提醒我們，由於冠狀病毒仍然存在，我們不能放鬆警惕。這就是為什麼繼續遵守建議的安全措施如此重要。

一個情感的過程
在這次隔離期間，我們經歷了許多情緒階段，這些階段也源自於單獨或與人一起度過。困難的情況分幾個階段發展。了解它們有助於以友善的方式接受和克服它們。

中國出現病毒的消息，否認病毒將傳播到西班牙，恐懼（既包括與謹慎相關的健康恐懼，也包括與集體歇斯底里相關的有毒恐懼），脆弱和悲傷的感覺以及對現實的接受帶來平靜和信心是我們所經歷的不同進步階段。

意識到這一點而不感到內疚將幫助我們感覺情緒更好、更平靜。表達我們的恐懼以理解和接受它們是有好處的。